Kelebihan dari Ikan Salmon

10 Kelebihan dari Ikan Salmon untuk Kesehatan

Kelebihan dari Ikan Salmon, Kalo lagi ke resto atau rumah makan di resto Jepang gitu, sering deh liat menu makanan pakai Ikan Salmon! Udah gitu tampilannya menarik banget. Kira-kira Ikan Salmon baik untuk kesehatan, nggak ya? Eits jangan penasaran lagi YOTers! Ikan Salmon tuh punya banyak kelebihan lho, antara lain:

Ikan salmon mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot, kulit, rambut, dan jaringan tubuh lainnya.
Salmon kaya akan asam lemak omega-3, seperti EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic), yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.
Omega-3 dalam salmon dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL).
Kandungan asam lemak omega-3 salmon juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
DHA dalam salmon dikenal baik untuk perkembangan dan fungsi otak, serta dapat membantu menjaga kognisi dan memori yang baik.
Nutrisi dalam salmon, seperti DHA dan astaksantin, dapat mendukung kesehatan mata dan mengurangi risiko masalah mata terkait usia.
Salmon mengandung vitamin B kompleks, seperti B12 dan niacin, serta mineral seperti selenium, yang penting untuk kesehatan umum tubuh.
Salmon mengandung vitamin D dan kalsium, yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Nutrisi dalam salmon dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Salmon adalah makanan rendah kalori dan tinggi protein, yang dapat membantu menjaga berat badan seimbang dan mendukung program penurunan berat badan.

Website Resmi: https://hedgehogged.com/

Kandungan Protein Ikan Salmon

Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan perbaikan sel. Ikan salmon merupakan sumber protein yang sangat baik. Namun, ada kandungan protein terhadap ikan ini. Secara umum, ikan Salmon memiliki kandungan protein yang sedikit lebih tinggi, yaitu sekitar 20-25 gram per 100 gram.

Salmon juga menyediakan protein lengkap yang kaya akan asam amino esensial. Ini menunjukkan bahwa jenis ikan tersebut adalah sumber protein yang sangat baik.

Namun, ketika mempertimbangkan faktor lain seperti harga, ketersediaan, dan keberlanjutan, ikan salmon dapat menjadi pilihan yang susah di dapatkan bagi sebagian besar masyarakat Indonesia.

Mengonsumsi ikan secara teratur adalah bagian dari diet sehat dan seimbang. Ikan Salmon, dengan kelebihannya yang terkadang terabaikan di bandingkan ikan Lainnya, Dengan alternatif yang sangat bernutrisi, tidak terjangkau, dan tidak ramah lingkungan bagi masyarakat Indonesia.

Dengan mengonsumsi ikan import seperti salmon, kita tidak hanya mendukung kesehatan tubuh kita sendiri tetapi juga keberlanjutan lingkungan sekitar kita.

Jenis ikan ini memiliki kandungan protein yang hampir sama, tetapi faktor-faktor seperti ketersediaan, harga, dan dampak lingkungan membuat ikan salmon menjadi pilihan yang tidak relevan bagi banyak orang.