Air kelapa mengandung antioksidan yang membantu melindungi terhadap radikal bebas atau molekul yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh dan dapat menyebabkan kanker.
Meskipun air kelapa sendiri tidak dapat mencegah atau mengobati kanker jenis apa pun, antioksidan yang di kandungnya berguna untuk melawan kerusakan sel.
Air Kelapa Bantu Turunkan Gula Darah
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan kadar gula darah. Namun, hal ini belum di teliti secara memadai pada manusia.
Air Kelapa Bantu Seimbangkan Elektrolit
Beberapa orang mengonsumsi air kelapa sebagai suplemen elektrolit setelah berolahraga. Namun minuman ini menyediakan elektrolit seperti natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan karbohidrat untuk membantu meningkatkan fungsi otot. Air kelapa memiliki kalori lebih sedikit di bandingkan minuman olahraga pada umumnya dan bebas gluten.
Hindari Konsumsi Terlalu Banyak
Meski air kelapa memiliki banyak manfaat, tapi konsumsi berlebihan bukanlah tindakan yang bijak. Namun Meskipun kalium merupakan mineral penting, mengonsumsinya terlalu banyak dapat menyebabkan hiperkalemia (kelebihan kalium dalam darah).
Sebab, air kelapa mengandung potasium, meminumnya dalam jumlah banyak dapat menyebabkan masalah ini. Namun Kelebihan kalium dalam darah tidak terjadi pada semua orang, tapi mereka yang mengidap penyakit ginjal kronis atau sedang mengonsumsi obat-obatan, termasuk ACE inhibitor, harus berhati-hati.
Baca juga: Manfaat Vitamin B Kompleks
